10 причин ежедневно есть овсянку

Овсянка — относится к числу самых употребляемых продуктов питания в России. Почему спросите вы?! Прочитав эту статью до конца, вы все поймете. Сегодня мы также разберем, какая овсянка лучше — быстрого приготовления или обычная?

Перейдем к описанию полезных свойств этого суперпродукта:

• Обволакивает и защищает слизистую желудка, таким образом, налаживается работа желудочно-кишечного тракта.
• Этот продукт содержит много марганца. Марганец — это «твердое» вещество, которое позволяет быстрее кальцию встраиваться в костную ткань, таким образом, лучше укреплять их.
• Насыщает организм на весь день.

Употребив с утра овсяную кашу, вы будете бодры, веселы и энергичны на протяжении всего рабочего дня. Энергетическая ценность этого продукта довольно высока (303 ккал на 100гр.), что позволит вам не ощущать голода длительное время и оставаться в рабочей форме.

Стоит отметить, что обычная овсяная крупа грубого помола менее калорийна, чем та, которую можно быстро заварить.

• Овсянка идеально сочетается с фруктами, орехами и медом.
• Овсянку можно употреблять в пищу ежедневно.
• Масса полезных витаминов и микроэлементов.

Этот продукт содержит в своем составе следующие витамины:А, F, В, PP, E, H,В6 и В12, а также крахмал, золу, пищ.волокна, белки, жиры — все эти полезные свойства способствуют росту и правильному развитию организма человека.

В химсоставе присутствуют: S, Cr, K, Ph, Mg, Fe, Vn, Ca, Cl, J, Na.

• Неочищенные зерна овса помогают обезопасить человека от перепадов уровня глюкозы в его организме.
• Высокая биологическая ценность — овсяные хлопья благодаря технологическим особенностям производства, содержат больше питательных веществ, чем геркулес.
• Польза этого суперпродукта заключается также и в том, что он:

1. способствует очищению организма;
2. выводит шлаки и токсины;
3. восстанавливает общий тонус;
4. улучшает нервную систему и т.д.

• С помощью овсянки можно приготовить большое количество разнообразных блюд, которые будут, не только полезны для вас и ваших близких, но и придутся всем по вкусу!

А что вы предпочитаете, есть по утрам? — напишите нам об этом прямо сейчас в комментариях.