Далеко не всем людям с наличием лишних килограммов удается полностью отказаться от шоколада. Сейчас наука не стоит на месте, поэтому ученым удалось найти компромисс между похудением и употреблением сладостей. Теперь имеется возможность баловать себя вкусняшками и не беспокоиться о состоянии своей фигуры.
Главные правила похудения
Если рассматривать основные принципы такой диеты, то нужно выделить следующие моменты:
- Каждый прием пищи в течении дня должен заменяться черным шоколадом с высоким содержанием какао-бобов.
- Чтобы не допустить обезвоживания организма, рекомендуется ежедневно употреблять не менее 2 литров воды. В качестве дополнения подойдет любой зеленый чай, но без добавления сахара. Диетологи разрешают дополнить рацион питания нежирным молоком, но только его количество не должно превышать 300 мл. Предварительно продукт доводится до кипения, а затем в него добавляют немного какао-порошка.
- Если рацион предполагается дополнить овощным салатом, то следует отдавать предпочтение исключительно обезжиренной заправке.
Составление меню
Известно два способа избавления от лишнего веса при помощи шоколада. Это касается монодиеты и щадящего итальянского рациона питания. В последнем случае предлагается употребление салатов с небольшим количеством калорий, причем один прием пищи обязательно придется заменить на черный шоколад.
Строгая монодиета допускает употребление всего 100 грамм сладкого продукта, которые придется разделить на несколько раз.
Каждый прием дополняется чашкой черного кофе без добавления сахара. Это помогает усилить обменные процессы и вызывает значительное ускорение похудения. Обычно монодиета продолжается неделю, но даже за такой период времени удается сбросить порядка 5–6 лишних килограммов.
Плюсы и минусы диеты
Для диеты на основе шоколада характерны следующие положительные моменты:
- Можно получить быстрый результат, так как при правильном подходе ежедневно можно убрать около 1 килограмма веса. Такой метод широко применяется в тех случаях, когда надо исправить дефекты фигуры перед важным мероприятием.
- Сладкоежкам, которые не могут полностью ограничить себя в употреблении этой категории продуктов, предоставляется единственная возможность сбросить вес и не отказываться от любимого лакомства. Хотя и придется ограничить его количество.
- В составе шоколада присутствует множество питательных компонентов, способных оказывать благоприятное воздействие на общее состояние организма. Только в черных плитках встречается тиамин, который не позволяет образовываться зубному налету. Благодаря мощным антиоксидантам удается замедлить процесс старения.
- Употребление любого шоколада всегда приподнимает настроение, что позволяет значительно легче справиться с изнурительными диетами.
Конечно, помимо списка достоинств, существуют еще и недостатки. В первую очередь нужно отметить наличие противопоказаний. К примеру, эта сладкая диета запрещена тем, кто имеет гипертонию или сахарный диабет. Специалисты советуют с особой осторожностью употреблять шоколад при наличии предрасположенности к проявлению аллергической реакции.
Диеты, обеспечивающие быстрый эффект, не считаются сбалансированными, что может спровоцировать нарушение обменных процессов и значительно ухудшить состояние здоровья. Для снижения вреда рекомендуется проводить разгрузочные дни на шоколаде, но в таком случае вес будет уходить в минимальном количестве.
Свежие комментарии