Польза бананов для организма

В данной статье вы узнаете подробное описание состава и полезных свойств этого «десерта для настроения».

Немного истории

Банан является одним из самых древних продуктов питания известных на Земле. Он упоминается в библейских писаниях и в истории египтян. Этот тропический суперпродукт пришёл к нам из юго-восточной Азии.

При этом само банановое дерево — это не кустарник, а многолетняя трава и его плоды классифицируются как ягоды.

Из преимуществ этого суперпродукта стоит выделить:

1. Продукт обогащен грубыми волокнами и пектином. В состав входят грубые неперевариваемые волокна, большое количество пектина и много сахаров и полисахаридов т.е. тех веществ, которые не расщепляются и не перевариваются в организме человека.
2. Продукт богат калием. Калий является антагонистом натрия, и с его помощью мы сможем «вытеснить» Na из нашего организма и улучшить водно-солевой баланс. Таким образом, мы сможем снизить давление и поборемся с отеками на лице.
3. Налаживается работа желудочно-кишечного тракта. В его состав входят «ингибиторы протеазы» и «ионазин сид» ферменты, которые убивают бактерии и одновременно они стимулируют слизистую кишечника, для того, чтобы активнее вырабатывалась специальная клейковина «окутывающая» язвы.
4. Улучшает настроение. Путём медицинских исследований было установлено, что при употреблении 2-х бананов в день повышается уровень серотонина, который, как известно, является «гормоном счастья».
5. Укрепляет кости и волосы + омолаживает организм. Мякоть фрукта обладает массой железа и натуральных кислот, которые помогают увлажнять поверхность кожи, добавляя ей упругости и эластичности.
   Железо способствует заживлению ран и налаживает кровообращение.
6. Полезен при похудении. Регулярное его употребление в пищу не вызывает повышение аппетита и усваивается организмом на 100% т.к. плоды имеют очень низкий гликемический индекс.

Из противопоказаний:

1. Его мякоть довольно калорийна и содержат 200 ккал на 100грамм;
2. В больших количествах опасен для людей, у которых есть «латексная аллергия»;
3. Не рекомендуется больным тромбофлебитом, ишемической болезнью сердца, и людям с повышенной свертываемостью крови;
4. Также не рекомендуется детям до трех лет.