Утренняя и вечерняя процедура чистки зубов обязательна и не обсуждается. В современном мире существует огромное количество продукции для ухода за полостью рта. Но, по мнению дантистов, естественное очищение зубов в течение дня после перекусов с помощью определенных продуктов – идеальный способ профилактики кариеса и других заболеваний десен и зубов.
Сельдерей
Капуста, шпинат и другая зелень – отличные продукты для перекуса. Они низкокалорийны и содержат много клетчатки, а также прекрасно удаляют остатки еды между зубов. Сельдерей активно вступает в борьбу с бактериями во рту и помогает справиться с темными пятнами. Кроме того, в нем содержится кальций, который крайне важен для крепости зубов.
Яблоки
Фраза «Одно яблоко в день, и вы забудете про стоматолога» может быть своеобразной поговоркой для всех, кто следит за своей улыбкой. Яблоки, которые содержат большое количество полезных веществ клетчатки, помогут эффективно очистить рот от остатков пищи. Этот фрукт из-за своей структуры помогает подлечить десны, а по составу – способен бороться с бактериями, вызывающими кариес.
Кроме того, яблоки убивают неприятный запах изо рта, помогают сохранять свежее дыхание, а их волокнистая кожура выступает как естественный массажер десен.
Сыр
Этот довольно калорийный кисломолочный продукт богат кальцием и фосфатами, которые укрепляют зубы. Сыр очень полезен для зубов, он способствует сбалансированию кислотно-щелочного уровня во рту, что снижает количество разрушительной для эмали кислоты и уменьшает риск заболеваний полости рта.
Твердые сорта сыра содержат больше кальция и, кроме очистки, отлично справляются с отбеливанием зубов.Морковь
Овощи и фрукты волокнистой структуры полезны для зубов, но морковь имеет еще несколько преимуществ. Процесс пережевывания хрустящих овощей требуется больше усилий, что стимулирует отделение слюны и естественную очистку зубов. Морковь помогает избавиться от микробов и бактерий в полости рта, а высокое содержание витаминов группы B предотвращает развитие воспаления десен.
Жевательная резинка
По утверждению голландских ученых жвачка чистит зубы не хуже щетки или нити. Акт жевания увеличивает слюноотделение, что способствует нейтрализации вредных кислот, которые образуются в полости рта после еды.
С помощью жевательной резинки механически удаляются остатки пищи из зубов, а содержащиеся в ней ксилит и сорбит уменьшают активность бактерий. По данным исследований, уже через 15 минут жевания ксилитовой резинки количество налета на зубах снижается практически на 35%.
Но следует помнить, что жевательная пластика лишь помогает поддерживать гигиену полости рта и никак не способна заменить регулярную чистку зубов со щеткой и пастой.
Сода или соль
Наверняка многие не знают, что сода является популярным компонентом отбеливающих паст. Ее мельчайшие частички счищают темные пятна, налет и полируют эмаль зубов. Поскольку сода действует мягко, любые отложения на зубах снимаются несколькими подходами. Тут следует помнить, что зубной налет и зубные камни – это основные провокаторы кариеса. Чтобы не травмировать эмаль, стоматологи не советуют проводить процедуру чаще двух раз в неделю.
Чистить зубы поваренной пищевой солью полезно, потому что соль убивает бактерии. Многие замечали, что при отдыхе на морских курортах становятся крепче ногти, царапины заживают быстро, а заслуга этого – морская вода. Можно увидеть разительные перемены на своих зубах, если один раз в неделю чистить зубы с солью, и два раза в день полоскать полость рта слабым ее раствором. Укрепятся десны и они перестанут кровоточить, зубная эмаль бережно отполируется и побелеет на несколько тонов.
Для процедуры предпочтительнее пользоваться йодированной солью мелкого помола или измельчить в кофемолке крупную. Нужно высыпать немного соли на полотенце или салфетку и потереть зубы.
В любом случае, полностью заменить зубную щетку и нить на альтернативные средства чистки нельзя. Чтобы зубы оставались здоровыми как можно дольше, их необходимо чистить не менее двух минут дважды в день зубной пастой с фтором и один раз за день проходиться нитью между зубами.
Свежие комментарии