В данной статье Вы узнаете о пяти лучших суперпродуктах для ваших зубов и десен. Здоровье вашей ротовой полости влияет на общее состояние во всем организме. Поэтому мы рекомендуем «поддерживать» эту область в нормальном состоянии. Сегодня мы рассмотрим основные ингредиенты, которые помогут вам в борьбе с кариесом.
Прежде всего стоит перечислить причины почему зубы рушатся
- Механическая составляющая — мы ежедневно ими пережевываем пищу вследствие чего, они могут «стираться»;
- Там живут микробы, которые поселяются в зубном налете и «запускают» процесс разрушения;
- Если не поступает в организм человека достаточное количество витаминов и микроэлементов.
Итак, поговорим о продуктах питания подробнее…
- Яйца куриные или перепелиные — в их состав входит более десятка основных полезных витаминов, а также практически все необходимые для организма человека микроэлементы. Помимо этого, витамин D который также содержится в этих продуктах, является незаменимой «кладезем» фосфора, который предотвращает поражение зубной эмали. В день достаточно употреблять 1-2шт.
- «Кудрявая капуста» (или как её еще называют грюнколь, браунколь или капуста «кале») — это уникальный природный источник кальция (139 мл. Ca на 100гр. продукта).
Брокколи для десенLena - Водоросли Келл — они неоднократно попадали в списки суперфульда, так как обогащены йодом, наличие которого в нашем теле имеет решающее значение для идеальной работы всех систем.Также этот продукт содержит много Са, чем большинство привычных нам овощей и фруктов.
- Молоко-содержит кальций, фосфор и белок КАЗЕИН, которые нужны для формирования и удержания зубов.
- Сельдерей — он богат нерастворимыми пищевыми волокнами и для того, чтобы его съесть необходимо его тщательно проживать.А как известно, когда мы активно жуем выделяется большое количество слюны, что способствует вымыванию из полости рта бактерий, уменьшению уровня органических кислот и предупреждению разрушения зубов.
Также в этот список можно добавить: шиповник, творог, горький шоколад, сыр и грецкие орехи.
Свежие комментарии