Многие женщины мечтают похудеть, причём похудеть быстро и без растяжек. Это вполне возможно, особенно если параллельно заниматься спортом.
Существует огромное количество диет, к сожалению не все из них эффективны. К самым популярным диетам относятся: японская диета, кофейная диета, гречневая, белковая, диета Дюкана, кефирная диета.
В этой статье мы рассмотрим кофейную диету, т. к. именно у нее наибольшее количество положительных отзывов. К тому же, эта диета особенно подходит любителям кофе.
Кофейная диета бывает нескольких видов: трёхдневная, недельная и двухнедельная диета. Эти виды отличаются друг от друга периодичностью и интенсивностью потребления кофе. Итак, опишем каждый из этих видов:
Трёхдневная диета
Это самая жесткая и интенсивная диета. Она помогает в кратчайшие сроки избавиться от мелких недостатков в фигуре. За эти три дня необходимо употреблять в свой рацион только чёрный кофе и чёрный шоколад, с содержанием какао более 70%. Выбирать нужно только качественные продукты. Кофе пустой, чёрный, без добавок и подсластителей.
Также нужно не забывать следить за балансом воды в организме и пить ежедневно около двух литров воды. Питаться нужно четырежды в день, съедая по 40 грамм шоколада и выпивая по чашке кофе. За трёхдневную диету, в среднем, можно похудеть на 3-4 кг.
Недельная диета
Этот вид диеты более щадящий, нежели чем трёхдневная диета. Можно принимать нормальную пищу в малых количествах: варёные куриные яйца, овощи, не содержащие крахмал (капуста, сельдерей, баклажан), фрукты, постное мясо и рыбу.
Питаться нужно трижды в день, выпивая по чашке кофе.
Двухнедельная диета
Это самый продолжительный и самый щадящий вид кофейной диеты, он помогает сбросить до 10–12 кг. Питаться также нужно трижды в день. Единственным недостатком этой диеты является однообразный рацион:
- черный кофе трижды в день: на завтрак, обед и ужин;
- 250 грамм нежирного мяса (предпочтительно куриной грудки);
- диетические хлебцы или слайсы;
- один апельсин или одно яблоко.
Кофе – напиток с мочегонным эффектом, он помогает вывести из организма всю лишнюю жидкость. Также он помогает сжигать калории и ускоряет метаболизм. Это и способствует столь быстрому похудению. Помимо этого, кофе обладает свойством понижать аппетит. Этот напиток отлично подходит людям склонным к перееданию. Таким людям достаточно лишь дважды в день употреблять этот напиток в своём рационе и их аппетит стабилизируется.
Противопоказания к кофейной диете
Противопоказано сидеть на кофейной диете следующим категориям людей:
- Кофе обладает свойством повышать давление. Так что данный вид диеты противопоказан людям страдающим от повышенного давления.
- Также подобную диету не стоит соблюдать людям, страдающим аллергическими реакциями, беременным, а также кормящим.
- Помимо вышеперечисленного, у этой диеты есть возрастные ограничения, от 18 до 40 лет. Это период времени, когда организм наиболее крепок и может сдержать подобную нагрузку.
- Ещё одним противопоказанием, является наличие проблем с желудком (гастрит, желудочная язва или повышенная кислотность).
Свежие комментарии