Картофель имеет высокое содержание протеинов, витаминов А и В, калия, соды и щелочных солей, но является ли картофельная диета лучшим выбором для вас? Хотя картофель используется для лечения некоторых заболеваний, таких как кишечная токсемия, почечные камни, запор, водянка, а также заболевания мочеполовой системы, диеты на основе картофеля не указаны для людей с ожирением.
Картофельная диета может помочь вам сбросить вес и остаться в форме. Однако помните, что то, что хорошо для других, может быть нехорошо для вас, и обратиться за медицинской помощью прежде, чем начать диету.
День первый:
Завтрак: 200 грамм промытых фруктов, таких как яблоки, апельсины или мандарины, смешанные с 150 граммами нежирного йогурта и тремя ложками злаков.
Закуска: 150 грамм йогурта.
Обед: вымойте, очистите и варите четыре больших картофеля. Разрежьте помидоры на кусочки, а также два перца и положите 56 грамм тертого сыра. Добавьте соль и перец, возьмите два картофеля, разрежьте их на четыре части и положите в кастрюлю вместе с помидорами, перцем и сыром и оставьте их в духовке на десять минут. Добавьте остальные два картофеля позже.
Закуска: Нарежьте два картофеля, красный лук и 85 грамм маринованных огурцов на кусочки и смешайте их с петрушкой. Сделайте соус из двух ложек обезжиренного йогурта, соли, белого перца, немного чеснока и ложки оливкового масла. Оставьте соус настоятся в течение десяти минут и ешьте с салатом.
День второй:
Завтрак: ломтик тоста с 57 граммами нежирного творога и апельсина.
Закуска: стакан с обезжиренным молоком.
Обед: нарезать 200 грамм цветной капусты, варить 140 грамм картофеля в соленой воде, нарезать полосами 28 грамм вареной ветчины и смешать с двумя ложками обезжиренного молока и половиной чайной ложки оливкового масла. Приправьте все мускатным орехом и соком из половины лимона. Удалите цветную капусту из воды, слейте ее и поместите в смесь выше. Картофель подается вместе с цветной капустой
Свежие комментарии