Лучшая диета по типу фигуры

Бесспорно, каждая девушка хочет выглядеть на все 100%, в связи с этим необходимы действенные методы, чтобы в кратчайшие сроки привести себя в форму. Давайте рассмотрим диеты по типу фигуры. Это поможет не рассеивать внимание на весь организм, а сконцентрироваться на проблемных участках тела.

Типы фигур

Выделим три основных типа фигуры: груша, яблоко и песочные часы.

На тот случай если Вы не знаете тип своей фигуры, проделайте следующие манипуляции. Измерьте бёдра, измерьте обхват талии и разделите замеры талии на замеры бёдер. Таким нехитрым методом определяется тип фигуры.

Рассмотрим более подробно типы фигур:

Яблоко (0,75 и выше)

Основной упор нужно делать на живот и талию. Предпочтительны следующие продукты: на завтрак лучше всего употребить овсянку на воде или манку с бананом или яблоком, обед: лёгкий салатик с листьями, рыбой (нежирной) и грецкими орехами. На ужин прекрасно подойдут сырые и варёные овощи, пить предпочтительно зелёный и имбирный чай, они не только подтянут кожу, но и выведут шлаки из вашего организма.

Песочные часы (0,65 и немного выше)

Обладательницы этого типа практически довольны своей фигурой, но если они будут злоупотреблять сладким и мучным, то могут моментально поправиться в области бёдер. Так что из рациона надо убрать все изделия из белой муки, сладкое, особенно шоколад. Орехи и сухофрукты тоже желательно исключить. Лучше ввести в своё меню рыбу (нежирную), постную говядину, курицу и огромное количество овощей и зелени. Пить рекомендуется зелёный чай, натуральные соки без консервантов.

Тип фигуры груша (менее 0,65)

Проблемные участки данного типа фигуры — это ягодицы и бёдра, часто присутствует такая «беда» как целлюлит. Необходимо вывести из своего рациона пищу содержащую крахмал: картофель, макароны, рис и прочее. В пищу лучше употреблять больше морепродуктов и зелени, оградить себя от слишком жирного и сладкого. Пить лучше всего зелёный чай, томатный сок и родниковую воду, это даст толчок в организме процессам обмена веществ.